De kracht van nietsdoen: hoe de wandelende geest vernieuwing voedt
Herken je dit?
Je aandacht dwaalt af tijdens een vergadering en plots blijkt een vraag aan jou gericht. Even gênant.
Of je staat onder de douche en plots valt het antwoord op dat lastige vraagstuk je zomaar in.
Beide voorbeelden zijn de werking van onze ‘wandelende geest’: een geest die afdwaalt. Soms lastig, soms een bron van creativiteit.
Wat gebeurt er in ons brein?
Wanneer we afdwalen, schakelt het Default Mode Network (DMN) aan: een netwerk in de hersenen dat actief is tijdens dagdromen, fantaseren, plannen – maar ook piekeren. Uit onderzoek blijkt dat we bijna de helft van onze wakkere tijd in dit netwerk doorbrengen.
Dit DMN kan ons afleiden van focus, maar het is ook de plek waar creativiteit en nieuwe ideeën ontstaan. Denk aan dat “aha-moment” onder de douche.
Balans tussen focus en afdwalen
De kunst is om te weten waar je geest uithangt en daar bewust mee om te gaan.
Focus wanneer dat nodig is: plan blokken geconcentreerd werken en ban afleidingen.
Laat je geest dwalen wanneer het kan: bouw momenten van niets-doen in.
De waarde van nietsdoen
Echte creatieve ruimte ontstaat niet als je op je smartphone scrolt of afleiding zoekt in wat voor vorm dan ook. Het vraagt stilte en leegte, bijvoorbeeld
dagdromen op de trein zonder telefoon
even uit het raam staren,
wandelen zonder prikkels of gesprekken.
Juist in die momenten doet je wandelende geest zijn waardevolste werk. Probeer eens om regelamtig zulke niets-momenten in te bouwen. Zonder verwachtingen.
