Maak ruimte in je hoofd

7-delig mentaAL resetProgramma met live begeleiding

Voor professionals die veel verantwoordelijkheid dragen en helder, creatief en productief  willen blijven in een omgeving die voortdurend verandert.

Wanneer je hoofd blijft doorgaan

Verandering is nog de enige constante in het (werk)leven. Je schakelt voortdurend. Je focus springt van het ene naar het andere. Je hoofd staat altijd op scherp, ook zelfs wanneer dat niet nodig is. En echte pauze nemen gebeurt zelden.

Je denken uitzetten kan niet. Maar je kan wel leren om er afstand van te nemen en nieuwe mentale ruimte te creëren. 

Wat deze reset doet:

In dit praktische programma leer je om bewust een pauze te nemen in je denken, zodat er opnieuw mentale ruimte ontstaat en je anders kan kijken naar wat speelt.

Geen theorie. Wel elke dag een compacte meditatie-oefening die jou meteen de ervaring geeft van wat er verandert wanneer je even niet meegaat in de automatische beweging van je denken.

Hoe we werken

Tweemaal per week (op dinsdag en vrijdag) komen we online samen van 8.30 uur tot 9 uur. Tussendoor oefen je volgens je mogelijkheden met het audiomateriaal.

Elke sessie bestaat uit:

• Een korte introductie

• Gevolgd door een begeleide meditatie van ca. 20 minuten, met volgende thema’s:

  • de vaardigheid van uitzoomen

  • afstand nemen van stresserende gedachten of emoties

  • écht loslaten

  • je eigen energie bewaken

  • vrijblijven van collectieve gedachten en emoties

Kan je er niet live bij zijn, geen nood. Iedereen ontvangt binnen het uur de opname van de sessie. 

Op dag 8 komen we samen in een online sessie voor integratie en praktische handvaten.

Wat je zal leren:

• Je hoofd blijft minder hangen in dezelfde gedachtencarrousels

• Je merkt sneller wanneer je in automatische reacties zit

• Je kan afschakelen wanneer dat nodig is

• Je kan uitzoomen en afstand nemen

• Er ontstaat meer ruimte om anders te kijken naar je uitdagingen

• Je komt snel bij jouw eigen diepe rust

• Je maakt beter onderscheid tussen wat bij jou hoort en wat niet (= collectieve gedachten en emoties)

Ervaring met mediteren is niet nodig.
Elke ochtend heeft een ander thema. Deze variatie stimuleert je om je eigen denkwereld telkens anders en beter te leren kennen.

Praktisch

• Start: dinsdag 5 mei van 8.30 uur tot 9 uur

• vervolgens: 8 mei, 12 mei, 15 mei, 19 mei, 22 mei, 26 mei

• Afsluitende online sessie (1 uur) voor delen en integreren op vrijdag 29 mei van 8.30 tot 9.30 uur

• Live via Google Meet, en video-opname binnen het uur
  

  Inclusief:

• 8 video-opnames (7 ochtenden + integratiesessie)

• 7 aparte audio’s van de meditaties om op je device te zetten, zodat je ook tussendoor kan oefenen

• live begeleiding van de meditaties

• Prijs: 145 euro (incl. BTW)

  
  

Live begeleiding door Greet 

Door mijn jarenlange meditatiepraktijk heb ik geleerd dat helderheid niet ontstaat door nòg meer te denken, maar door anders om te gaan met mijn denken. Door bewust pauze te nemen en uit te zoomen ontstaat er mentale ruimte. En net daar ga je anders kijken naar wat speelt in je dagelijks leven. 

Ik deel graag met jou hoe dit werkt. Eenvoudig en tegelijk krachtig en blijvend.